6、适量食用能提高性欲的食物
以下食物有助於提高性欲，可以适量选用，有些还需注意自身原有的体质情况，如猪肾适宜於肾虚热女性食用；肉苁蓉对肾阳虚引起的性欲低下及不孕有较好的效果。其他常见食物如乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、芹菜、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等。
均衡饮食 备孕爸爸要养成好习惯
1、 每天一把种子、一小份肉、鱼或蛋。最好的种子是亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻，把他们磨碎后进食益处更大。
2、 每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。
3、 每天三种新鲜的水果，香蕉、苹果、梨、浆果类（草莓、蓝莓、圣女果）最佳。
4、 每天四份全谷类，糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等，尽量进食完整的食物，避免选择精白的和过度加工的。
5、 每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜，尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。
6、 每天八杯水。
7、 尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。
8、 每天补充高质量的复合维生素、矿物质。
9、 避免油炸食物，避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。
小编总结：
看了这篇文章，爸爸们可别再说备孕是妈咪一个人的事情了哦，你的功夫也少不了，饮食行为记得也要一一遵守哦，为了宝宝的到来，加油吧各位爸爸妈妈。
