孕妇在怀孕期间不仅对很多蔬菜肉类都有禁忌,对水果也是。其中大家对孕妇能不能吃番石榴的争议也很大。番石榴是一种很好吃的水果,营养价值丰富,但是孕妇到底能不能吃番石榴呢?吃了会有什么影响?下面我们来了解一下。
番石榴孕妇能不能吃
答案是可以的。番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富,果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,因此孕妇是可以吃些番石榴的。
孕妇吃番石榴有什么好处
番石榴为各种水果之冠,其丰富的维生素C可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。
其中的钾、磷、硫和氯,可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外,其含有碱性涩味,能制止胃酸发酵,收敛肠黏膜,多吃可以止泻。
番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效,经常食用可以促进人体的新陈代谢,促进身体健康和发育。但其果核多而硬,难以消化,有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用,去核吃比较恰当。
所以孕妇是可以吃番石榴的,番石榴具有丰富的维生素,适量食用对身体是有好处的。而且吃番石榴还能增加身体免疫能力,对母体来讲是非常有好处的了,所以孕期的妈妈们可以多吃一点番石榴,同时也可以多补充一点蛋白质等营养元素,有利于宝宝健康成长。
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