孕妇可以吃草莓吗

【导读】草莓,是很多女性都爱吃的一种水果,酸酸甜甜的十分惹人爱,另外由于有着红彤彤的外表更是深受女性喜爱。然而,对于处于特殊时期的孕妇可以吃草莓吗?孕妇若可以吃草莓的话,是否真的有营养呢?是否真的对孕妇的健康有好处呢?还有,孕妇是否可以多吃草莓呢?带着这一系列的疑惑,我们一起来进入本专区找寻答案吧!

孕妇可以吃草莓吗?孕妇是可以吃草莓的。

为什么孕妇可以吃草莓呢?因为孕妇吃草莓不仅对妈妈又益对胎儿也有益。

对妈妈的益处

孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲;另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。

对胎儿的益处

此外,孕妇吃草莓还对胎儿的发育有利呢,草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育呢!

孕妇吃草莓的好处有哪些呢?主要有5大好处,分别是能明目、补血、润肺、通便和防癌。

孕妇吃草莓的好处一、富含Va,可养肝明目

草莓中含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。

孕妇吃草莓的好处二、可以补血

草莓可以缓解贫血,还能调理胃肠道的健康。

孕妇吃草莓的好处三、富含鞣酸,可防癌

草莓中的鞣酸含量是很丰富的,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

孕妇吃草莓的好处四、润肺生津,呼吸更顺畅

草莓可以去除肺燥肺热,滋阴润肺,能够让呼吸更加畅通。

孕妇吃草莓的好处五、含有果胶和纤维素,可以通便

草莓中含有果胶和纤维素,可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮,甚至肠癌的发生。

孕妇吃草莓有营养吗?有营养,且孕妇吃草莓能吸收多种营养,不信的话往下看:

第一,草莓含有丰富的维生素和矿物质,每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益。

第二,草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。

第三,草莓中还含有胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效呢。有着这么多的营养价值,草莓当然有营养啦!

孕妇可以多吃草莓吗?一般人都不能多吃,更何况是孕育着胎宝宝的孕妇呢。

为什么孕妇不能多吃草莓呢?

据了解,草莓是属于凉性的水果,特别是身体虚弱的女纸们,或者是正在生理期的女纸们,又或者是怀着宝宝的妈妈们,最好就不要吃哦!

孕妇虽然不能多吃草莓,但是可以适量吃,但是在吃的时候也要注意挑选。

千万不能选的草莓:现在我们在市场上有些草莓看上去个头很大、颜色漂亮,可买回来一吃却索然无味,这些个头异常、有些还长得奇形怪状的畸形草莓是由于在种植过程中喷施了膨大剂造成的。如果是提前上市的草莓,是会对人体健康造成很大的危害。长期食用这样的果实,有可能对人体的肾脏造成潜在危害。

营养价值高的草莓:一般来说,露天草莓在5月中下旬开始采摘和上市,这样的草莓不仅营养价值高,风味也特别浓厚,吃起来更安全。

草莓吃多了会发胖吗?一般来说,草莓吃多了也不会发胖,因为草莓的热量极低。那么草莓的热量是多少呢?

草莓的热量:每一百克的热量约为30大卡,是可以随便吃都不胖的节奏哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,比橙高40%左右,即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。

虽然说每吃一百克草莓,会增加30大卡的热量,但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。

因此,若你想保持苗条的身材的话,吃完草莓后,不妨做一下家务或者到公园慢走10分钟。

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