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月经期不能吃的水果有哪些

月经期不能吃的水果有哪些

月经期饮食禁忌

月经期不能吃的水果

女性在月经期身体抵抗力较弱，易受病菌侵袭而生病，饮食需格外注意。水果富含维生素和矿物质，但并非所有水果都适合经期食用。适合经期吃的水果有苹果、樱桃、榴莲等，而寒凉性水果如火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚等则不宜在经期食用。

月经期不能吃的食物

辛辣刺激食物：如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等。经期饮食宜清淡，过多食用刺激性食物可能导致血管扩张，使例假量增多。
高盐食物：如腌肉、香肠等。部分女性经期会出现水肿现象，摄入过多食盐会加重水肿，甚至引发头痛，影响日常生活情绪。
含咖啡因食物：如可乐、咖啡等。咖啡因会损耗维生素B并阻碍糖类化合物代谢，经期过量摄入会导致乳房不适，产生负面情绪，不利于健康。
绿茶：绿茶中含有的鞣酸会使肠道蠕动变慢，引起便秘，还会与人体铁离子反应生成难溶铁盐，影响铁离子吸收，可能导致女性贫血。

月经期是女性特殊时期，饮食上要避免食用寒凉食物。女性若想在经期更好地调理身体，需严格忌口。

结论：女性经期需在饮食上多加注意，避免食用特定的水果和食物，以保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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