按摩减肥真的有效吗

按摩减肥：有效且可行的瘦身方法

拥有完美身材是很多人的追求，这也使得减肥成为一个永恒的话题。提到减肥，人们通常会想到节食、运动或手术吸脂等方法。实际上，按摩减肥也备受关注，那么它是否有效呢？

每天坚持10分钟的按摩，就有可能达到理想的局部减肥效果。

推腹可刺激多条经脉，按摩内脏，维持水液代谢正常，避免脂肪堆积。具体操作是从腹部正中往两边，由上到下直至小腹的骨盆，再从左到右横推。将手掌叠放在腹部，用力按下，每天推2次，每次10次。

手臂后缘是心经及小肠经循行线，赘肉的出现与经脉功能异常有关。平时多捏按手臂后方可告别“蝴蝶袖”。捏按从腋下开始，沿手臂后方至肘部，用拇指和食指指腹捏按，每边手臂每次捏10次左右，一天按3 - 5次。

捶打胃经可加快营养物质代谢，消除脂肪堆积，有效瘦腿。胃经位于大腿外侧，从股骨到膝关节外肌肉隆起处。可用橡皮锤敲打大腿，使其产生酸胀感，从上到下敲，每天3次，每次30遍。

对于因爱跑步导致小腿肚发达不美观的情况，可刮胆经。胆经在小腿外侧的腓骨前方，从腓骨小头到足外。使用尖头刮痧板，沿小腿外侧刮痧至小腿潮红，两天刮一次，月经期不可刮。

长期坚持按摩减肥，有助于形成易瘦体质。与节食、运动等辛苦的减肥方法以及伤害较大的手术减肥相比，按摩减肥是一种不错的选择，通过按摩不同穴位可实现不同部位的瘦身效果，上述方法值得一试。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。