背部刮痧怎么刮

背部刮痧怎么刮

刮痧作为我们中国传统的一个保健活动,已经有了很久的历史,并且相关的知识也有很多。而刮痧的部位有很多,不同的部位对于身体的保健作用也是不一样的,刮痧最常见的部位就是背部刮痧了。那么背部刮痧应该怎样刮呢?

背部刮痧怎么刮

1、先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5~8次,直至出痧。

2、用方形刮痧板的一角横刮双侧的肩颈。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝。

4、刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。

5、向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。

背部刮痧的好处

1、 活血祛瘀

许多人都是为了活血祛瘀而去进行背部刮痧的。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、防病保健

刮痧由于能够促进血液流通,排出体内浊物,因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧疗法对疼痛性疾病感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

3、舒筋通络

背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。

相信许多想要自己进行背部刮痧的朋友,看完本篇文章都能够马上学会如何进行背部刮痧了。但是关于刮痧,好处以及禁忌都很多,在刮痧的时候应该注意避开这些禁忌。而刮痧是一种不适宜频繁进行的活动,隔数月进行一次是最好的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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