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孕期什么时候涨体重快

孕期什么时候涨体重快

孕期体重增长相关知识

对于孕前正常体重、怀孕单胎且计划哺乳的孕妇，整个孕期应增重11.5 - 16公斤；孕前肥胖的孕妇，孕期增重目标为6 - 9公斤。那么孕期何时体重增长快呢？

孕期各阶段体重增长情况

孕早期：宝宝处于各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。此阶段孕妇应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，补充叶酸。
孕中期：宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重约0.3 - 0.5公斤。孕妇要多吃新鲜蔬果，适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期：宝宝体重快速增长，对营养需求明显增多。孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、大豆等；海鱼富含n - 3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益；富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错选择。孕后期孕妇一般每周增重0.5 - 0.6公斤为宜。

特殊体重孕妇的饮食调整

对于体重超重或偏轻的孕妇，需在医生指导下对食物摄入量和种类进行个体化调整。超重孕妇可多吃有饱腹感的粗杂粮，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等；体重偏轻的孕妇应增加肉类以及主食的摄入量。若发现体重异常，要及时到营养科就诊，一般在孕早中晚期至少进行3次营养咨询。

结论：孕妇孕期体重增长在不同阶段有不同特点和要求，特殊体重孕妇需个体化调整饮食，出现体重异常要及时就医咨询。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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