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产妇提肛几天可以做

产妇提肛几天可以做

产妇提肛运动相关知识

对于众多产妇而言，提肛运动有助于产后恢复，因此很多产妇产后会进行此项运动。但初次生产的妈妈可能不太清楚开始做提肛运动的时间。

提肛运动开始时间

产后两小时即可开展提肛运动。该运动能促进子宫和盆腔肌肉张力恢复，防止盆底肌肉松弛，还可增强膀胱憋尿肌力量，避免产后漏尿。

运动注意事项

做盆底肌肉收缩锻炼需坚持。
除提肛运动外，平时也可做产后瑜伽，但要根据自身身体状况量力而行，避免过度锻炼，防止长时间劳累和剧烈运动。
提肛运动利于阴道松弛恢复。

产后其他注意事项

可选择正规医院检查身体恢复情况。
注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，防止交叉感染。
喂奶前将乳头清洗干净，多喝汤水有助于下奶。

产妇产后合理进行提肛运动等康复活动，并注意相关事项，有助于身体更好地恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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