感觉月经量少了怎么办

月经量变少的应对方法

许多女性会遇到月经量变少的情况，原本月经量较多，但近几个月明显减少。每次更换卫生巾时，看到卫生巾干净，难免会担忧。那么，感觉月经量少了该怎么办呢？

首先要确定是否属于月经过少。一般而言，女性正常月经量为30 - 80毫升，低于30毫升才是月经过少。若出现月经过少，可能与内分泌失衡、妇科疾病等因素有关，此时需要就医进行妇科检查，确定原因后针对性治疗。

月经量少还可能与贫血有关。有些女性贫血严重，月经期经血量自然会受影响。若本身存在贫血问题，需改善贫血症状，饮食上可多吃菠菜、红枣、桂圆、红米、黑米、牛肉、羊肉、鸡蛋、乌鸡等补血食物。

除饮食注重营养外，女性还要注意避免过度劳累，身体过于疲劳会对月经造成影响，要注意休息，保持早睡早起的良好作息，不让身体太累。同时，要学会放松，避免给自己过大心理压力。

总之，女性感觉月经量少，需先判断是否月经过少，排查可能原因并针对性处理，同时注意生活调养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。