孩子怎样提高免疫力和抵抗力

免疫力相当于是人体的一道天然屏障，是保护人体健康的重要保护手段。不过孩子的免疫力要比大人低得多。尤其是到了秋冬季节，孩子身体免疫力更弱，容易出现感冒发烧等情况。那么，要怎么做才能提高孩子身体免疫力和抵抗力？

想要孩子少生病，那一定要提高他们身体免疫力和抵抗力。在孩子成长过程中，若不能及时提高孩子免疫力，他们容易感冒、发烧。即便以后治好了，孩子身体也会很虚弱，需要很长时间来调理恢复。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力，家长要让孩子适当运动。

科学合理的运动能帮助人体增强免疫力，所以家长在生活中要定期带孩子出门散步、慢跑等，并且运动量每天要有半小时至一小时，这样有利于孩子身体健康。不过不能让孩子激烈运动，这样会影响孩子呼吸，甚至引起呼吸性疾病。除了运动外，家长也要注意孩子的饮食。

只要健康、科学的饮食，才能让孩子摄入足够的营养，提高身体免疫力和抵抗力。而且，家长要特别让孩子补充锌物质。若是孩子缺锌，会导致身体免疫力下降，容易受到致病菌侵袭而反复生病。若想要补锌，要多吃鸡蛋、动物肝脏、大豆等食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。