月经期怎样可以减肥

女性经期及经期后减肥指南

许多女性在经期会有身虚体乏、不想动的感觉，还易出现下肢甚至全身水肿，体重停滞或回升，仿佛不知不觉胖了一圈。在此情况下，不少女性会有经期怎样减肥又不伤身体的疑问。

月经干净后1 - 7天是减肥效果最明显的时期，被称为减肥福利期。此阶段可增加有氧运动，如每天坚持跑步、做体操、竞走等，消耗大量脂肪，同时配合摄入粗粮，减肥效果立竿见影。

女性减肥应根据经期和经期后的不同阶段，选择合适的运动和饮食方式，避免不当减肥对身体造成伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。