宝宝的成长离不开奶水,如果妈妈没有足够的奶水喂养宝宝,就会影响宝宝身体发育。很多妈妈在哺乳期间不注意饮食,就会出现回奶的情况。一旦回奶哺乳就会受到影响,这时候一定要尽快想办法追奶。那么吃了回奶食物怎么追奶?
1、多让宝宝吮吸
回奶后妈妈也要多让宝宝吮吸乳房,24小时内可以喂12次以上,一有机会就给宝宝喂奶,坚持几天后奶水就会慢慢追回的。喂奶的时候两边要轮流换着喂,不仅能预防大小奶,还能促进乳汁分泌,这样乳汁就不会被喝空,会越喝越多。
2、多喝水、食补
妈妈回奶后一定要多喝水,也可以多喝汤,每天要保证2000毫升以上的饮水量。可以根据自己的胃口选择汤类,比如鸡汤、鲫鱼汤、木瓜排骨汤、黄豆黄菜花汤、花生猪蹄汤等。有些妈妈气血虚也会影响奶水质量,对于这种情况要先调理好身体再追奶,否则怎么追效果都不显著。
3、躺喂
很多妈妈担心躺着喂奶会捂住宝宝的鼻子,导致宝宝出现中耳炎。其实经过实践证明,妈妈喂奶的时候有本能反应,不会捂住宝宝的。而且躺着喂奶导致宝宝得中耳炎的几率比较小,反而躺着喂能刺激乳汁分泌。如果回奶的妈妈,建议夜间的时候可以躺着喂养宝宝,这样奶水也会慢慢追回。
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