孕初期能不能吃木耳

孕初期能不能吃木耳

孕妈妈怀孕初期是很关键的时期,除了要保持良好的作息之外,饮食上也要多加注意。孕初期有较多食物上的忌讳不能触碰,像木耳就含有大量的铁元素,但木耳也有补血功效。那么,孕初期能不能吃木耳呢?

孕初期吃木耳是没有关系的,孕妈可以食用木耳。木耳含有丰富的元素,特别是它的蛋白质含量可与肉类蛋白质含量相媲美,蛋白含量可谓是相当高了。黑木耳的营养价值会更高些,具有较强的吸附作用,吃木耳可以顺畅体内毒素的排出,促进肠胃蠕动,缓解孕初期可能会出现的便秘现象。同时也能改善孕初期出现的早孕反应,提高孕妇的食欲和食量,增加营养摄入。

食用木耳的时候,搭配其他食物更能激发孕妇的美食味蕾。例如将木耳与黄瓜搭配一起,用凉拌的方式来吃,就有很好的开胃效果,而且清淡营养符合孕早期孕妇的饮食要求。

木耳味甘,有一点小毒,因此孕妇不宜吃太多木耳。木耳的活血止血功效显著,如果孕妇食用过多,还会发生出血现象,一旦症状严重,对孕妇来说是很危险的,甚至会引发流产的可能。如果孕妇不小心进食木耳过多而感到不适,应到立马停止进食并到医院就诊。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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