湿热体质怎么办

湿热体质有许多原因，主要分为内因和外因两方面。外因主要就是指气候的影响，只要长期居住在潮湿或温度和湿度高的环境下，很容易变成湿热体质，这也是中国南方人为什么主要是湿热体质的原因。而内因则是人体中含有容易产生湿和热的因素，比如先天遗传。那么湿热体质该怎么办呢？

外因引起的湿热体质可以购置一台抽湿器，物理降低空气中的湿度。外因除了气候影响，还有可能是生活习惯导致的。有些人十分嗜好烟和酒，经常熬夜。熬夜伤肝胆，容易滋生湿热。长期的情绪压抑、经常食用辛辣刺激食物或者滋补不当会加重湿热体质。

所以湿热体质的调理主要以饮食清淡为主，尽量戒烟戒酒，多吃青菜尤其是祛湿热的蔬菜，生活规律，劳逸结合，注意调理身体。身体状况好的还可进行适量的运动锻炼，促进身体的代谢循环，消耗体内多余的热量和多余的水分，从而清热祛湿，建议在湿度大、气温高的夏天选择在相对较凉爽的清晨或傍晚进行运动。

湿热体质者大多活泼奔放，但却急躁易怒。因此湿热体质者要学会克制过激情绪，以平常心对待生活。清热祛湿还可以通过食物治疗，比如红豆陈皮汤、海带绿豆粥既清热解毒，又促进消化和血液循环，从而达到瘦身的目的，让肌肤更有弹性。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。