妈妈网知识库

知识库>亲子>月子>悬垂腹顺产后如何恢复

悬垂腹顺产后如何恢复

悬垂腹顺产后如何恢复

悬垂腹顺产后的恢复方法

怀孕生宝宝本是幸福之事，但不少女性因担心身材走样而不愿经历。怀孕生宝宝确实会影响身材，尤其是悬垂腹孕妇。那么，悬垂腹顺产后如何恢复呢？

尽早坚持运动

孕期有悬垂腹的准妈妈产后若想更快恢复身材，应尽早坚持运动。满月后即可开始运动。

仰卧起坐：这是恢复悬垂腹最简单的运动方式，动作简单，多数人能轻松完成。每天进行十五分钟，坚持一段时间可看到塑身效果。
仰卧屈膝：晨起后仰卧在床上，并拢双腿，用力屈膝抬起，尽量让大腿贴近小腹部，保持几秒后恢复原样，此运动也有助于恢复悬垂肚。

腹部按摩

除健身运动外，妈妈们还可对腹部进行按摩，促进腹部血液循环，有助于恢复悬垂肚。按摩方法为用双手手掌按顺时针方向按摩，直至肚皮微微发烫。该方法不仅利于恢复身材，还能促进肠胃健康。

悬垂腹顺产后通过尽早坚持运动和腹部按摩等方法，能有效促进身材恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科