小孩挑食不吃饭怎么办

解决小孩挑食不吃饭的方法

小时候常被“挑食的孩子长不高”这句话“欺骗”，长大后才明白其合理性。宝宝挑食不吃饭无法为身体补充营养，身体会出现“抵抗”，自然难以长高。家长们为改掉宝宝挑食不吃饭的习惯可谓费尽心思。以下是一些解决小孩挑食不吃饭问题的方法：

宝宝饮食不一定稳定，放轻松：1 - 3岁宝宝饮食量不稳定，父母可观察其日均进食量。若宝宝这两天不好好吃东西，不必着急，后两天他可能会多吃补回来。
态度坚决而不强迫孩子：若孩子因饭菜不合胃口不吃，父母可把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不给零食，让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子。孩子表现好时要鼓励，逐渐养成好习惯。
一家人团团坐一起吃饭：一起吃饭的气氛有感染力，孩子看到大人吃得津津有味会嘴馋。开始时餐桌上放一两样他爱吃的食物，逐渐让孩子接受多种食物。
培养孩子新的口味：孩子每天只吃喜爱食物会造成营养不良，需培养其新的食物兴趣。可在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，其他两餐选其他食物，让孩子在不喜欢的食物中选择，也是新尝试和进步。
吃饭时巧妙做个游戏：像“比一比看谁吃得快”“把小饼咬成月牙”“看谁盘子里的豆豆少得快”等小游戏，对三岁以下宝宝很管用。
善用掩护，将食物混合在一起：把宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，如把蔬菜包进饺子、煮进汤里，把水果和酸奶拌成沙拉。开始时不爱吃的食物少放，逐渐增加。
别给孩子吃太多：孩子胃容量小，满满一盘子食物会让他们看着就饱，确保食物量够吃即可。

综合运用这些方法，能有效帮助孩子改掉挑食不吃饭的习惯，促进孩子健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。