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3周岁宝宝缺铁吃什么

3周岁宝宝缺铁吃什么

3周岁宝宝缺铁吃什么好

宝宝成长到3周岁以后，大多面临缺铁危险，严重缺铁会引发缺铁性贫血，导致宝宝血液带氧能力减低。缺铁还可能对宝宝的呼吸消化、体格发育、循环系统功能以及智力发育造成一定影响。以下为适合3周岁缺铁宝宝的食物：

动物肝脏：肝脏含铁量高，人体吸收率好，易进食和消化，且不易引起过敏，适合宝宝。猪肝铁含量最高，其次是羊肝、牛肝，鸡肝含铁量最低。建议每周给宝宝吃1 - 2次。
黑木耳：每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食品中含铁量高出约5倍。可将其剁碎做成辅食给宝宝吃。
芝麻酱：是宝宝比较喜欢的食物，富含各种营养素。每100克芝麻酱含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。可以夹在馒头或面包中吃，也可用来拌菜。
蛋黄：蛋黄含铁量虽高，但吸收率极低。美国医生建议一岁之后吃鸡蛋，考虑中国妈妈习惯，最好8个月之后再给宝宝吃。
樱桃：含铁特别丰富。大一点的宝宝可去核后直接食用，小一点的宝宝可将樱桃去核后放入果汁机，加适量水榨汁饮用。樱桃是水果中含铁量较高的。

综上所述，3周岁缺铁宝宝可通过食用动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄、樱桃等食物来补充铁元素。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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