恐惧症怎么治疗
分娩恐惧的应对方法
临产前，无论内心多么强大的妈妈，都会出现分娩紧张感、焦虑感和恐惧感等情绪变化。为不影响分娩正常进行，妈网百科建议妈妈们一旦出现分娩焦虑或恐惧，要及时解决。以下是几种解决分娩恐惧症的方法：
按时产检，科学分娩
妈妈按时做产前检查，有助于早期发现各种异常情况，并获得医生的专业指导。每次产检会听胎心、测量宫高腹围，以监测宝宝的生长。怀孕3个月后初次产检，需做全面体检，了解是否存在潜在疾病和风险；之后按一定时间间隔复查，观察孕期是否出现高血压、蛋白尿、皮肤瘙痒、糖尿病等异常情况；孕20周后会进行大畸形筛查，通过B超了解宝宝的生长发育情况。
提前了解分娩相关事项
准妈妈在孕前和孕期应多读科普书籍和杂志，掌握有关知识，避免道听途说。人的恐惧大多源于缺乏科学知识的胡思乱想。妈妈了解整个分娩过程后，能用科学的头脑取代恐惧心理。
自我放松法
分娩前，妈妈要保持安静，取端坐或站立姿势，双目微闭，将注意力集中在呼吸上。用鼻子慢慢吸气，再用嘴慢慢吐气，深呼吸时全身慢慢放松。这种呼吸方法类似瑜伽呼吸法，常做可平静心绪、缓解焦虑。
转移注意法
治疗恐惧症可尝试转移注意力，如播放抒情柔缓的歌曲，将注意力集中到音乐上，强迫自己跟随节奏哼唱，一段时间后症状会明显好转。也可给朋友打电话闲谈，避免处于恐惧状态。
分娩恐惧症的治疗基于妈妈们的精神状态和生理反应，只要妈妈们正面面对分娩恐惧，就能更快速地解决问题。希望上述方法能帮助各位妈妈。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？