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3岁宝宝吃什么长体重

3岁宝宝吃什么长体重

三岁宝宝长体重食谱推荐

三岁宝宝消化系统已较成熟，小乳牙咀嚼能力较强，一般能吃大部分成年人食物。部分偏瘦的宝宝需要多吃长肉食物，以下为您介绍几种适合三岁宝宝长体重的食谱。

鲜肉茄饼

准备材料：三颗鸡蛋、中筋面粉、食盐、味精、猪肉、胡椒粉、香油、茄子
制作步骤：将三颗鸡蛋打入盆内，加入中筋面粉、食盐、味精等搅拌成糊状；把肉剁碎，放入胡椒粉、盐、香油等搅拌均匀成肉馅；将茄子切成椭圆片状，把猪肉馅夹在两片茄子中间，挂上面糊，放入平底锅内煎至两面金黄，放至温热给宝宝吃。

牛肉卷饼

准备材料：牛排、盐、黑胡椒、料酒、植物油、荷叶饼、生菜、酱
制作步骤：将牛排清洗干净，用盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟；锅内放适量植物油，将牛排放进去煎到八成熟；把荷叶饼铺好，放上牛排和生菜，刷上酱，卷起来切成薄片给宝宝吃。

胡萝卜小窝头

准备材料：胡萝卜、玉米面、黄豆面、清水
制作步骤：将胡萝卜切成丝，放入水中煮一下，捞出挤干水分；把玉米面和黄豆面放入盆内，加适量清水，放入胡萝卜丝揉成面团；将面团切成大小均匀的30克小面团，制作成小窝头，放在蒸屉上蒸20分钟后起锅给宝宝吃。

这些食谱营养丰富，能为三岁宝宝提供充足能量，有助于宝宝增加体重。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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