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儿童健身操教学

无论是小宝宝，还是儿童，学习健身操都是有益无害的。儿童可以锻炼孩子的视、听、触等感觉的灵敏度，还能强身壮体。儿童健身操不同成人的健身操，因为孩子的身体还很稚嫩，在做操的时候，要特别注意动作的幅度，在动作相对比较大的时候。接下来，妈网百科介绍儿童健身操教学方法吧！

婴幼儿健身操教学

1、打水操：让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

2、打鼓操：让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。以同样的动作，右手也做一次。左、右两手一同向胸口敲一次。

3、扭扭操：让宝宝平躺，握住宝宝双脚。将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

4、颈部操：让宝宝趴着。双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。轻轻地放平宝宝，如此反复10次。

儿童健身操教学

睁大眼睛，右转一圈，左转一圈，重复几次，一般转一边跟着念“眼睛圆”。伸长脖子，分别依次向前后左右点头，且转圈，并念着“点头儿”。双肩运动，上抬，下放，向前转圈，再向后，或是左肩向后转，右肩向前转。扭屁股，往后翘起屁股，左摆右扭；向前弯腰，双手按在膝盖上，前后左右转动膝盖。重心移到左脚，抬举起右脚，把脚尖当成画笔在空中画圆，先顺时针后逆时针，然后换脚转圈。身体下蹲，向前做翻滚动作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

儿童健身操教学

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