空气浴可分为冷空气浴

空气浴可分为冷空气浴

空气浴是什么意思?其实就是人在新鲜空气中沐浴,以达到锻炼身体的目的。你知道空气浴的原理是什么吗?空气浴可分为冷空气浴,冷空气浴对人的身体又有什么的用处呢?

空气浴的定义

让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。

空气浴的原理

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。空气浴有利于慢性支气管炎的康复强生婴儿天然舒润全呵护,与宝宝一起享受“空气浴”的自然舒适

空气浴的具体使用方法

一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法,主要是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤,提高人体对外界环境的适应能力。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用。

人体裸露时,引起寒冷的临界温度为28℃左右。临界温度以上的空气浴,效果甚微。气温越低,对身体的刺激作用越大,锻炼的效果亦越明显。体表的寒冷刺激使体温散失,空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。

为了维持体温平衡,冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量,减少汗腺的分泌,提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时,内脏的血液循环加强,温度升高,再加上空气中阴离子的作用,心肌功能即可得到加强,呼吸加深,肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加,物质代谢旺盛,脂肪燃烧加强,食欲增进,排泄机能提高,从而使人精神愉快。长期坚持空气浴,可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。

多多进行空气浴,你会发现你的身体会越来越棒,而且整个人也非常的舒爽。坚持总是会有成效的哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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