冷空气浴的好处有哪些

冷空气浴的好处有哪些

“沐浴”是一件很享受的时期,随着人们健康意识的增强,“沐浴”也搞出了很多新花样,冷空气浴不知大家听说过吗?冬季天气骤然变冷,在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门,经受“冷”的洗礼,才能锻炼出强健的体魄,这就是冷空气浴。今天,我们来了解下冷空气浴的好处都有哪些呢?

冷空气浴的好处

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的收缩能力。

2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应 升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气充分接触,可提高对温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。

冷空气浴的步骤

宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了,不论是怀抱、车推,还是练爬行、走路,抑或是在睡眠,都可进行冷空气浴锻炼,只是无论哪一种方式都要循序渐进,严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

1、一般冷空气浴:先从室内开始,开窗和门降温,在宝宝适应了室内低温后,便可到户外进行,但户外温度要恰当掌握。若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

2、户外睡眠冷空气浴:宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11~12点,下午1~3点。宝宝生病期间不可在户外睡眠,宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

编辑推荐

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择