空气浴加热怎么回事

空气浴加热怎么回事

空气是我们生活中永远离不开的,但却不知道它的作用其实很大,像空气浴。可能很多人对空气浴还不是很了解,甚至都没听说过,其实空气浴顾名思义就是通过沐浴在空气中,感受它,呼吸它来锻炼身体。那么空气浴加热是怎么回事呢?

空气浴是什么

让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。

空气浴的原理

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。

空气浴也是一种加热物质的方法,利用加热器控制封闭空气温度来加热。

空气浴加热,即在温度上的要求

空气浴方法按空气的温度,20~30℃为热空气浴,15~20℃为凉空气浴,4~15℃为冷空气浴。应从温暖季节的热空气浴开始,逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡。每次行空气浴前先作些体力活动,使身体发热,但不要出汗,然后再脱衣进行空气浴。冬季更应与体力活动结合起来,气温低时,运动量要相应加大。

空气浴对宝宝的好处

1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。

3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触,可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。

5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。

6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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