宝宝空气浴是什么?其实就是让宝宝出去晒太阳,沐浴在阳光下,多补充补充钙元素。很多家长忙没空带娃出去,这样宝宝长期没有接触太阳,对发育有一定的影响。所以,要适当给宝宝进行空气浴哦。
让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适,也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。
每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握,以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流,可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持,不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者,不宜进行空气浴。
空气浴要在空气新鲜的场所进行,一般可在公园、树荫、绿地、菜园,露台、山野、山坡、海滨等环境清洁、空气新鲜,无明显污染处进行。
空气浴对任何年龄的孩子都适宜,婴幼儿在家长看护下被动进行,较大孩子可在家长指导下主动去户外进行空气浴,每次进行的时间长短,因人因地因时灵活掌握,以不发生寒颤为宜。大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。
在户外进行空气浴穿衣服要适当,不要穿得太厚,不戴口罩和帽子,但也不应穿得太少,特别是开始进行空气浴,体内无防寒能力,衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后,衣服穿得少一些为宜。
空气浴的好处多多,我们要有带娃出去的意识,多吸收钙质,以促进身体的发育。
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