空气浴的加热方法

空气浴的加热方法

空气浴是一种锻炼身体的方式,通过气温和体温之间的差异,使身体逐渐适应气温的变化,从而增加身体的免疫力。空气浴大多都是先在室内进行,通过改变室内的温度,让身体逐渐适应。空气浴的加热方法,主要是利用加热器控制封闭空气温度来加热。接下来,我们来具体了解下什么是空气浴?

什么是空气浴

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。空气浴一般先在室内进行,室温不应低于20℃.锻炼时逐渐 减少衣服。最后只穿短裤。待室外气温适宜时转到室外。时间可由三、五分钟直至两小时之间。空气浴时可结合活动性游戏进行。空气浴的作用比较缓和,健康儿童都可接受,只是患急性传染病的儿童应禁止。

宝宝如何进行空气浴锻炼

1、控制衣物:开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服,以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化,如卧室、客厅、封闭的阳台等,时时让宝宝有新鲜感,这样他才会更乐意接受这类活动。

2、掌握时间:满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间,开始时不超过10分钟,以后可根据宝宝的具体情况,每次延长3~5分钟,同时还可结合体操或游戏活动进行。

3、提前换气:在给宝宝做空气浴之前,作好通风换气工作是一个必然环节。应在维持室温18℃~22℃前提下,最大限度地保持室内空气清新。

最后提醒各位家长,在给宝宝进行空气浴锻炼时,一定要保证宝宝处在健康状态。另外,尝试空气浴前,不能过于心急,要循序渐进,否则很容易导致宝宝出现感冒的情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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