月子里每天走多久最好

坐月子的期间，应该要适当进行走动，如果长期都宅在家里面，不愿意到户外活动一下，那么具体的恢复可能就会比较慢，会影响个人的生活和精神状态，但也要注意控制好时间。那月子里每天走多久最好？

在坐月子期间，新妈妈每天走半个小时到一个小时左右，让身体有充分的循环，保障血液系统的流动，也能改善自己的压力和心情。有些新妈妈就是卧床在家里，也不注意调整自己的心情，那么经常都会有压抑的状态，也一直都没有办法排解，还会影响内分泌系统的稳定。

在坐月子的过程中，新妈妈有轻微的活动可以做，可考虑温和的运动项目，比如瑜伽运动等，根据体力和身体的承受能力来决定。当然有些家长可能在恢复的过程中，会存在一点排尿异常，或是恶露的出现，引起腰部酸痛的表现，那么新妈妈要多活动一下，不要长期呆在同一个地方太长时间。

现在很多新妈妈都重视劳逸结合，尤其是在坐月子时，要是长期在同一个地方，确实是很容易影响代谢失衡的症状。要是坐月子的妈妈可以适当下床走动，有助于调整肠胃的吸收，减少便秘的情况，还能够增进食欲。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。