肩膀扭到筋怎么办

肩膀筋拉伤处理方法

现代社会“多运动更健康”的理念深入人心，促使许多人走出家门锻炼身体。然而，若缺乏正确的运动开端，可能会让身体受伤。不少人在运动前未做好充分准备，锻炼时易拉伤肩膀的筋。那么，肩膀筋拉伤后该如何处理呢？

个人难以自行按摩肩膀，需家人协助。家人应轻柔有力地按捏受伤肩膀，避免使用蛮力导致伤上加伤。在疼痛处采用拨筋、弹筋的手法按揉3 - 5次，可缓解疼痛、化瘀消肿、舒筋活络。

若肩膀伤筋严重，需前往医院就诊，像骨折患者一样对受伤肩膀进行固定，数日后待肩膀有所好转再拆除。之后每天需进行适量运动以加快痊愈，如反复耸肩几次，用肩膀关节带动手臂前后画圈，另一只手臂做相反方向画圈，动作要缓慢，防止再次拉伤。

一般去医院看诊，医生会建议患者外涂抹药水、内服药物，这些药物通常具有活血化瘀、消肿止痛的功效，疗效较好。

综上所述，肩膀筋拉伤后可根据伤势选择合适的处理方法，及时处理有助于肩膀尽快恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。