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坐月子40天了还腰疼是怎么回事

坐月子40天了还腰疼是怎么回事

坐月子40天还腰疼的原因及缓解方法

坐月子40天还腰疼的原因

1. 子宫未恢复正常：产后盆腔、子宫若未恢复正常，在充血或有炎症时易出现刺激性疼痛。通常随着恶露排泄干净，子宫恢复正常，消除刺激后腰痛可消失，一般这种疼痛多属正常现象。

2. 姿势不当：妈妈喂奶时习惯低头看小孩吮奶，每次喂奶时间长且次数多，易疲劳；为照顾小儿，习惯固定一个姿势睡觉；新手妈妈常把宝宝抱在怀里，长时间固定姿势会引起单侧肌肉疲劳，导致产后腰疼。

如何缓解坐月子腰疼

1. 避免固定姿势：休息时可在腰部垫舒适枕头，哺乳时避免长时间维持固定姿势，减少抱宝宝的时间。适当活动腰关节，促进局部乳酸排出。同时，保证充足的钙摄入，有助于韧带恢复正常紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失。

2. 注意保暖：产妇产后体质虚弱，易受凉，腰部在孕期受力较重，更易受风寒侵袭，需注意保暖。东西方人体质差异大，中国捂月子是几千年总结的经验，适合中国女性体质。

坐月子时腰疼较常见，与身体恢复、抱娃喂奶及姿势等因素有关，需注意腰部保暖和姿势调整，避免落下月子病。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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