备孕可以吃零食吗

备孕期间的零食与水果选择

零食深受大众喜爱，女生在家看电视时喜欢边看边吃，如今很多大人也有此习惯，小孩子更是难以抵挡诱惑，超市里琳琅满目的零食常让孩子挪不动脚步。

苹果：富含黄酮、碳水化合物、维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，能促进新陈代谢。其矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪含量丰富，备孕妈妈食用可降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
柳橙类水果（桔、柚、橙）：含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，能增加机体抵抗力和毛细血管的弹性。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，还有安胎作用，有助于胎儿发育。

备孕期间并非不能吃零食，但要选择健康的食物，辛辣、罐头类、碳酸饮料等应避免食用，平时也应少吃，尤其是孩子。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。