月子嫩豆腐汤的做法

产后坐月子：饮食及护理要点

宝宝出生后，妈妈需回家坐月子。坐月子期间，要保证良好的睡眠质量，否则日后可能出现眼睛疼的问题；也不宜长期坐着，以免影响腰椎健康。

妈妈在分娩1周后可逐渐增加喝汤量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即便1周后，喝汤也不可无限制，应以不引起乳房胀痛为原则。

红糖水虽有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤等功效，能帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位，但并非喝得越多越好。过多饮用红糖水会损坏产妇牙齿；夏天坐月子的产妇喝多了，会导致出汗过多，身体更虚弱，甚至中暑；还会增加恶露血量，造成产妇继续失血，引发贫血。

月子期间若妈妈奶水不足，可多让孩子吸吮以刺激奶水分泌。若1周后奶水仍不多，可多喝有营养、能促进涨奶的汤汁。

产妇在月子期间要注意个人卫生，为日后健康打下良好基础。

结论：产后坐月子需在多方面加以注意，包括睡眠、饮食、护理等，科学坐月子才能保障产妇健康恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。