妊娠糖尿病怎么吃

妊娠糖尿病怎么吃

对于准妈妈来说,每天吃适量的水果是非常有必要的,但是有些准妈妈误认为多吃水果对宝宝皮肤好。不过管家想说的是,尽管水果营养丰富,但是吃多了也对胎宝宝和母体有害处。

水果吃太多容易产“巨婴”

水果中含有丰富的果糖,它是一种单糖,无法直接被人体吸收,需要经过肠道吸收之后进入肝脏代谢,可分别被转化为葡萄糖、糖原和脂肪。当果糖摄入量不大的时候,果糖主要转化为葡萄糖,但当果糖摄入量过大时,就会被当做合成脂肪的原料,让孕妇和宝宝更容易长胖。

一般新生儿的正常体重是在5-8斤,超出这个标准体重的,超过9斤的基本上就是大家所说的“巨婴”。巨婴不仅容易导致难产,还会加大巨婴并发症的风险。

水果吃太多容易导致妊娠糖尿病

水果虽然含有丰富的维生素和膳食纤维,但同样含有丰富的果糖,一旦摄入过多就容易导致妊娠糖尿病。

专家建议,一天摄入的蔬果最好为500克左右,水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入,才能吃出营养和健康。

妊娠糖尿病麻麻怎么吃

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议孕妈妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5~6餐适宜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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