春天有哪些水果成熟了

春天的水果推荐

如今人们对反季节水果谈之色变，因为其口感差且可能被催熟。为了健康，食用应季水果更佳。春天气候干燥，多吃水果对人体健康益处多。

《黄帝内经》提出“司岁备物”，倡导遵循自然规律食用当季食物。春天自然成熟的水果有草莓、杨梅、枇杷、菠萝、荔枝、山竹等。

草莓：富含人体必需的维生素B1、B2，矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，维生素C含量也高。具有食疗价值，可分解食物脂肪，利于消化。食用时需注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，再用盐水浸泡5 - 10分钟，最后用凉开水浸泡1 - 2分钟。
香蕉：能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁情绪，保持平和快乐的心情，因为它能增加大脑中使人愉悦的5 - 羟色胺物质的含量。
葡萄：适合“懒惰”的人，最健康吃法是“不剥皮、不吐籽”，葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒保健功效更好是因其连皮酿造。葡萄籽中含有的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后85%可被吸收利用。
桔：常吃桔子可降低因情绪激动引发的心脏病、高血压和中风的患病概率。
樱桃：铁含量高，适合女性食用，有补虚养血的功效。

春天成熟的水果不少，如草莓、菠萝、荔枝等，它们营养丰富，常吃能补充人体所需营养，保证健康，减少疾病发生。

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