孕妇怀孕早期可以吃火龙果吗

孕妇怀孕早期可以吃火龙果吗

由于孕期饮食不当可能会影响胎儿的健康发育以及孕妇的健康,因此准妈妈们在孕期需格外小心。火龙果是一种常见的热带水果,外形独特但味道香甜,口感软糯,营养丰富。但准妈妈能享用这一美味的水果吗,让我们一起看看吧。

  1、营养丰富

  100克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可以在一日三餐之外为准妈妈们全面维生素以及各种微量元素,促进胎儿及孕妇的健康。其中火龙果中铁元素含量高于大部分水果,而铁是制造血红蛋白不可缺少的物质,贫血的准妈妈可以多多食用。

  2、绿色排毒

  火龙果中的植物蛋白可以分解体内的重金属。在污染严重的城市生活的准妈妈可以多食用火龙果来排除体内的污染物。此外,火龙果是一种抵抗力非常强的植物,它在生长过程中很少受到虫害,因此火龙果的种植过程中无需使用农药,准妈妈们可以放心食用。

  3、保护肠胃

  火龙果还含有丰富的膳食纤维与特殊的蛋白质,可以促进肠胃蠕动,润滑肠道,保护胃肠道黏膜,对孕期常见的便秘有显著的辅助治疗效果。

  4、养颜纤体

  火龙果果肉中的维生素和青花素,以及黑色籽粒中的不饱和脂肪酸与酶,是很好的抗氧化成分,可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤恢复光泽与弹性,淡化妊娠纹。此外火龙果的含糖量低,准妈妈可以放心吃不用担心高热量引起孕期高血压与糖尿病。

  火龙果可以为准妈妈提供全面的营养,同时也可以缓解准妈妈孕期的一些小烦恼,是一款非常适合孕妇食用的水果。但是火龙果虽好也不可过量食用,同时准妈妈们在吃火龙果时也要注意其是否新鲜。


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