秋天成熟水果及秋季孕妇适宜水果推荐
冬天吃西瓜的危害及秋季吃当季水果的好处
冬天吃西瓜对身体有一定损害,遵循在合适季节吃对应水果的原则对身体有益。秋天是多数果实成熟的季节,很多人并不完全了解秋天成熟的水果有哪些。
秋天成熟的水果种类
- 苹果、香蕉、橘子、山楂、梨、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(包括冬枣、大冬枣、红枣等品种)、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、干桂圆、干荔枝、板粟、布朗果、龙眼、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
秋季适合孕妇吃的水果及功效
- 苹果:口感酸甜,能降低胆固醇、抗疲劳,富含营养和维生素,孕妇每天吃一个有益身体,可补充营养。
- 梨:含有丰富维生素和钙、磷等微量元素,有利尿、清心润肺、生津止渴等作用,孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。
- 葡萄:含果糖、维生素及矿物质,有滋阴补血、通利小便的功效,孕妇常吃可缓解便秘,水分多能补水,有助于增加皮肤胶原蛋白与弹性。
- 无花果:具有清热解毒、止泻通乳的作用,孕妇常吃可预防痔疮,且营养丰富,利于孕期补充营养。
- 石榴:含维生素C、糖类、蛋白质及矿物质,孕妇常吃可改善食欲、补充营养,对降低胎儿大脑发育损伤有帮助。
总结
秋天万物成熟,平时多吃水果对身体有益,尤其对孕妇好处颇多,但吃水果要适量。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。