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幼儿睡不着什么原因

幼儿睡不着什么原因

幼儿睡不着的原因及解决办法

幼儿倒睡及睡不着问题概述

宝宝小时候易出现倒睡情况，早上睡久，晚上难入睡。也有孩子无倒睡问题仍睡不着，这让家长头疼，因家长白天上班辛苦，晚上还不能好好休息。

幼儿睡不着的原因

宝宝饿了：宝宝出生前几周需频繁喂食，若睡前几小时仅喂一次，易因饿睡不着或半夜饿醒大哭。临睡前可给新生儿适当多喂食，让宝宝不因饿醒，妈妈也能睡好。
睡前几小时太兴奋：很多时候宝宝晚上睡不着是父母造成的。睡前父母常和宝宝进行亲子活动、疯闹运动，持续刺激宝宝神经使其高度兴奋，影响睡眠。
睡眠环境不佳：室内光线过强、外部噪声过大，会干扰幼儿正常睡眠，使其易惊醒。宝宝夜间踢被子着凉或被子太厚太热，会让其烦躁不安、易醒。

解决办法

营造安全舒适的床上环境：此阶段宝宝骨骼未发育完善，床垫应软硬适中，不宜过软，以免影响骨骼成长。要挑选合适枕头利于睡眠。
注意睡前活动：宝宝睡觉前几小时不要玩得太疯，避免神经兴奋难以入睡。很多宝宝睡前习惯喝奶，要保证其吃饱。

了解幼儿睡不着的原因并采取相应解决办法，能有效改善幼儿睡眠状况，让宝宝和家长都能有更好的休息。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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