吃马齿苋要注意什么

马齿苋食用注意事项

马齿苋具有一定益处，但食用时需注意相关事项，以防身体不适。以下是具体注意点：

食用量与适应过程

初次食用马齿苋时，应少量进食，待身体适应其特性后，再恢复正常食用量。这是因为每个人的身体对新食物的接受程度不同，少量食用可降低身体出现不良反应的几率。

搭配禁忌

食用马齿苋时，不宜添加红糖。红糖与马齿苋搭配可能会影响马齿苋的疗效，从而无法充分发挥其原本的功效。

控制食用量

马齿苋性寒，即便身体健康的人，过量食用也可能引发腹泻等症状。因此，食用时要控制好量，避免因贪食而损害身体健康。

禁忌人群

1. 脾胃虚寒、腹泻便溏者：此类人群脾胃功能较弱，马齿苋的寒性可能会加重他们的病情。即使是单纯因受凉引起的腹泻，也不宜食用，需待病情缓解后再考虑。
2. 怀孕妇女：尤其是有习惯性流产史的孕妇，绝对禁止食用马齿苋。马齿苋可能会刺激子宫收缩，导致滑胎，严重威胁孕妇和胎儿的安全。
3. 正在服用中药者：在服用中药期间，要特别留意药方中是否含有鳖甲。因为马齿苋与鳖甲相克，同时食用可能会产生不良反应，影响治疗效果。

总之，食用马齿苋时要关注食用量、搭配情况以及自身身体状况，尤其是禁忌人群需严格遵守食用禁忌，以保障身体健康。

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