灯笼果有营养吗

灯笼果的营养价值解析

成熟的灯笼果口感清甜，作为一种蔬菜，深受不少人的喜爱。大家可能会好奇，灯笼果有营养吗？实际上，灯笼果营养丰富，富含人体所需的多种营养素。下面为大家详细介绍灯笼果的营养价值。

丰富的营养成分

灯笼果蕴藏着大量的营养成分。它含有多种维生素，如维C、维B2等；还包含锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素；此外，还有18种氨基酸以及蛋白质等。其营养价值极其丰富，能为人体提供全面的营养支持。

增强免疫能力

灯笼果能增强人体免疫能力，主要得益于其果实中丰富的生物黄酮。生物黄酮具有增强人体免疫力、抗癌等作用。因此，对于孕妇来说，灯笼果是一种健康的水果选择，有助于保障自身和胎儿的健康。

对皮肤的保护作用

灯笼果果实中有大量的果胶物质。无论是食用灯笼果，还是将其直接涂在皮肤上，果胶物质都能对皮肤起到很好的保护作用，帮助维持皮肤的健康状态。

综上所述，虽然灯笼果很常见，但其营养价值不容小觑。建议大家有机会可以常食灯笼果，为身体增加营养素的摄入。

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