不同种类银耳汤的热量及特点

很多人关心银耳汤的热量是多少，但由于银耳汤种类繁多，银耳与不同食材搭配形成的热量各不相同。以下为大家列出几款热门银耳汤的热量情况，方便对照选择。

枸杞银耳汤

枸杞银耳汤的热量主要取决于所放枸杞和银耳的量。若不放糖，每100克的热量在20 - 30卡之间，根据食材用量不同，热量会有10卡的差异。

无糖银耳汤

无糖银耳汤热量较低，以100克可食部分计，其热量是10卡（41千焦）。每100克无糖银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

莲子红枣银耳汤

莲子红枣银耳汤因食材较多，热量相对较高，每100克食物的热量为70卡。它具有美容养颜、滋阴润肺消燥的功效。

木瓜银耳汤

木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤、排出体内毒素，很多净化洁面凝胶会添加木瓜酵素成分。木瓜本身含328卡路里热量，所以木瓜银耳汤的热量也相对颇高。

总的来说，银耳无论与何种食材搭配，所产生的热量通常不会太高，想保持窈窕身材的人士可以放心饮用银耳汤。

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