降血压的其他方法

降血压的其他方法

除了可以饮用降血压的茶,还有许多其他方法可以降低血压。那么,降血压还有哪些其他方法呢?跟妈网百科一起去看看吧!

1、饮食要注意定时定量,少吃多餐。据调查发现高血压患者占肥胖比例较高。每顿不要吃得过饱,七成饱即可。体重保持在一定的范围内对控制血压是有帮助的。

2、饮食要以清淡为主,不宜过咸,可以适当多吃些膳食纤维多的食物。比如新鲜蔬菜水果。一定要尽量少吃含蔗糖、果糖、双糖等的食物。

3、要养成清晨起床饮水的好习惯,一起床饮水是可以补水的,及时补水能有效的稀释血液,预防血管阻塞。高血压患者还可以多吃些鱼,它富有丰富的蛋白质,对降血压也是有好处的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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