薏米仁水减肥相关介绍

很多人关心薏米仁水是否能减肥，答案是肯定的。薏米仁富含水溶性纤维，它可以吸附卖力消化脂肪的胆盐，使得肠道对脂肪的吸收率降低，进而降低血脂肪。此外，薏仁能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能够达到减肥的效果。接下来为大家介绍两款薏米仁水减肥方。

山楂薏米水

功能

具有利水、消积滞、瘦身的功效。

材料

山楂2两（60克）、生薏米3两（90克）、陈皮两块。

做法

把所有材料洗净，用10碗冷水浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味。需要注意的是，冰糖不能久煮，否则会变酸。

解说

生薏米有良好的利水作用，可帮助排除体内多余水分；山楂消肉食积滞的效果一流，能帮助分解肠内囤积的油脂，特别适合喜欢吃肉的人。

禁忌

一是馋嘴之人不宜饮用，否则会越喝越开胃，导致腰围增加；二是胃酸过多之人不宜饮用，即便吃胃药制酸剂也可能于事无补。

薏米橘羹

材料

取薏米仁150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量。

制法

先将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。把薏米仁用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。取铝锅倒入适量清水，放入薏米仁煮沸，改小火慢煮，待薏米仁熟烂后加入白糖、桂花卤、橘丁烧沸，用湿淀粉勾稀芡，出锅装碗即成。

功效

薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，能调节人体新陈代谢，还有润肤作用。

综上所述，薏米仁水在减肥方面有一定功效，两款薏米仁相关食谱各有特点，大家可根据自身情况选择尝试。

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