什么是微量元素？

微量元素是指在人体中含量极低的化学元素，其占人体总重量的比例低于万分之一，总共约占人体重量的0.05%。尽管含量微小，但微量元素在人体的营养、代谢以及生命活动的维持中起着至关重要的作用。

人体所需的微量元素种类

目前已知的人体所需微量元素超过40种，其中包括：

• 常见的微量元素：铁、锌、铜、钴、钼、锰、铬、硒、硅、氟、钒、碘。
• 其他微量元素：锶、溴、硼、钡、砷、锂、镍、锡等。

微量元素的功能与作用

尽管微量元素的含量极低，但它们对人体的正常运作至关重要：

• 支持新陈代谢：微量元素是许多酶和激素的组成部分，参与人体的生化反应。
• 促进营养吸收：一些微量元素帮助人体更好地吸收和利用其他营养物质。
• 维持生命活动：微量元素对免疫功能、神经传导、骨骼健康等方面有重要影响。

儿童常见需要补充的微量元素

儿童在成长过程中，对某些微量元素的需求尤为突出，以下是常见需要补充的微量元素及其作用：

结论

微量元素虽然只占人体总重量的极小部分，但它们对于维持生命和促进健康至关重要，尤其是儿童在成长阶段需要特别关注某些微量元素的摄入。

参考资料

• 中国营养学会官方网站 - 微量元素与健康：https://www.cnsoc.org.cn
• 国家食品安全风险评估中心 - 微量元素研究：http://www.cfsa.net.cn