如何选购早餐燕麦片

早餐燕麦片选购方法

市场上早餐燕麦片品种繁多且质量参差不齐，以下为您介绍几种选购适合自己健康的早餐燕麦片的方法：

• 避免选择甜味很浓的产品，此类产品中糖粉含量可能超50%。
• 不选口感细腻但粘度不足的产品，这表明燕麦片含量低，糊精等成分含量高。
• 尽量不选添加奶精/植脂末的产品，该成分不利于健康。
• 香气若由香精带来而非纯燕麦片，那么香浓的产品品质未必好。
• 优先选择能看到燕麦片特有形状的产品，速食产品也应能看到散碎燕麦片。
• 若包装不透明，查看产品蛋白质含量。若低于8%，则燕麦片比例过低，不宜作为早餐唯一食品，需搭配牛奶、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物。

遵循以上方法，有助于您选到适合自己的健康早餐燕麦片。