月子食谱推荐

月子食谱推荐

  从上文的介绍,相信新手妈妈和准妈妈们已经了解了月子食谱的作用以及重要性。想要调养好身体,想要给宝宝提供优质的“口粮”,妈妈们以及身边的亲人要在月子食谱上下一番功夫。下面的月子食谱推荐,值得秒藏!

  小米红糖粥

  功效:小米除了有养胃的功效外,还能安神祛湿、滋阴养血,产妇吃小米能使虚寒的体质得到调养;另外,小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

 
小米红糖粥

  制作方法:

  1)小米淘洗干净,放入锅中加水适量,并用武火烧开;

  2)待烧开后,改用文火熬制,待粥粘稠即可;

  3)小米粥煮至粘稠后放入适量红糖并搅匀,可起锅食用。

  鲫鱼豆腐汤

  功效:鲫鱼有丰富的营养价值,能帮助新妈妈催乳,同时对产妇的身体恢复也有很大的帮助。豆腐是高蛋白食物,对产后恢复及下奶都大有裨益,鲫鱼与豆腐搭配,更能益气养血。


鲫鱼豆腐汤

  需要的食材:

  鲫鱼1条,豆腐400克,葱、姜等配料

  鲫鱼1条(约250g),豆腐400g

  制作方法:

  1)将豆腐切成约5厘米厚的片,并用加了盐的沸水烫5分钟,沥干待用;

  2)将鲫鱼洗净去鳞及肠子,用酒和盐适量腌制10分钟;

  3)锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。


 更多月子食谱推荐:  
 产妇必看 营养又下奶的三款豆腐汤食谱  哺乳期上火殃及宝宝 妈妈下火食谱推荐
 冬季坐月子勿受寒 5款“暖冬”食谱推荐  月子饮食很重要 剖腹产后5大食谱推荐
 四大天后月子食谱曝光 妈妈们快来围观!  月子食谱五大营养原则 恢复催乳两不误
 适合产妇的五款经典粥食谱  妈妈必看 剖腹产后4周月子食谱推荐
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果