1. 满月前的状态

在满月前，婴儿的身体较为柔软，颈部肌肉尚未发育完全，小脑袋需要手部支撑以避免歪脖子或受伤。

2. 满月后的竖抱训练

• 从满月开始，家长可以适当进行竖抱训练，为婴儿提供锻炼颈部肌肉的机会。
• 每天早晨6点喂奶后，家长可以带婴儿到户外晒太阳，同时进行竖抱训练。
• 训练方法：将婴儿趴在家长胸口，小脑袋倚靠在胸前，后脑勺和背部暴露在阳光下，接受晨光的充分照射。

1. 阶段性进展

• 满月后：婴儿逐渐尝试自主抬头，刚开始仅能短暂抬起头部几秒钟。
• 两个月时：婴儿可以稳稳地抬头，并能短暂转动头部，用迷蒙的双眼观察周围环境。

2. 俯趴训练的引入

• 两个月后，为进一步增强颈部肌肉和上肢力量，家长可以开始俯趴训练。
• 训练方法：将婴儿俯趴在平面上，通过呼喊或玩具吸引其注意力，鼓励其尝试抬头。
• 训练进展：起初，婴儿仅能稍稍抬起头部；两周后，婴儿开始用双臂支撑身体，头部和颈部能较长时间离开床面。