幼儿身高偏矮怎么办

众所周知，身高和遗传有着紧密的联系，一般如果父母双方都较矮的话，那孩子也会长得比较矮小。但是，遗传并不是决定身高的唯一因素，只要通过全面的护理，后天长高还是有机会的。那么，幼儿身高偏矮怎么办？

1、适量的运动。运动不但可以促进生长激素的分泌，同时，在运动过后还能增进食欲，从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等。另外，尽管运动有助于幼儿长高，但不宜过量运动。因为幼儿的体格发育尚未完善，身体许多条件与大人不尽相同，对运动负荷的适应能力也较弱。如果长期过量超负荷运动，会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于幼儿的正常生长发育。

2、充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时还能促进生长激素的分泌，是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此，家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外，人体长高的实质就是骨骼的生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，故应多给孩子食用富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。

3、充足的睡眠。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高的增长。一般来说，幼儿期的孩子（1~3岁），每天平均睡12~13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡时间。