广州市饮食调理+运动战胜多囊经验

多囊调理经验分享

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分享网友：sugarsu

症状表现

月经不规律，子宫偏小，内膜呈线状且内膜薄。

调理方法

饮食调理

3年前分享者身体状况为虚不受补，不适合大补，因此调理主要选用黑色和红色食材，以滋阴补肾为主，具体如下：

• 零食：每天吃2 - 3个红枣、2个核桃。
• 茶饮：每周用枸杞、桂圆、党参泡茶两次。
• 早餐：每周末将黑米加红枣、红皮花生、百合用搅拌机打成米糊作为早餐。
• 粥品：每次月经干净后连喝三天阿胶糯米红糖粥。

运动调理

每天下班坚持半个小时踢毽子，可边看电视边踢。

其他注意事项

• 精神状态：工作轻松、压力小，因为多囊常与精神紧张有关，放松精神是较好的治疗方法。
• 日常习惯：少喝冷饮，注意保暖。
• 性生活保护：多次流产、妇科炎症、生殖道堵塞会增加多囊患者怀孕难度，婚前婚后都要学会爱惜自己。

结论：对于多囊患者，可从饮食、运动、精神状态、日常习惯以及性生活保护等多方面进行调理。

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