牛肝菌(Boletus)是一种世界范围内广泛分布的知名食用菌,因其肉质肥厚,外观酷似牛肝而得名。它不仅以其鲜美的味道受到欢迎,还因其丰富的营养价值和潜在的药用功能而备受推崇。
根据颜色的不同,牛肝菌主要分为以下三种类型:
大多数牛肝菌种类可供食用,味道鲜美,只有少数品种因含毒性或味道甘苦而不适合食用。
牛肝菌因其丰富的营养成分而被誉为“四大菌王”之一。以下是其主要营养成分的详细分析:
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 蛋白质 | 20.2 g |
| 碳水化合物 | 64.2 g |
| 热量 | 338 千卡 |
| 灰分 | 4.0 g |
| 铁 | 50 mg |
| 核黄素 | 3.68 mg |
| 成分 | 含量 |
|---|---|
| 维生素B6 | 0.06 mg |
| 蛋白质 | 27.8 g |
| 脂肪 | 1.6 g |
| 碳水化合物 | 53.3 g |
| 叶酸 | 124.4 μg |
| 膳食纤维 | 21.5 g |
| 维生素A | 18 μg |
| 胡萝卜素 | 108 μg |
| 硫胺素 | 0.32 mg |
| 核黄素 | 1.72 mg |
| 维生素E | 4.42 mg |
| 钙 | 2 mg |
| 磷 | 528 mg |
| 钾 | 1571 mg |
| 钠 | 9.1 mg |
| 镁 | 47 mg |
| 铁 | 9.2 mg |
| 锌 | 5.8 mg |
| 硒 | 758.8 μg |
牛肝菌不仅可以作为美味的食材,还具有一定的药用价值。它被广泛用于缓解以下症状:
牛肝菌以其独特的风味和丰富的营养成分,成为食用菌中的佼佼者,同时还具备一定的药用价值,是一种不可多得的天然健康食品。