产后子宫恢复：判断与指标

坐月子是产妇休养生息的关键时期，月子质量与产后身体恢复密切相关。产后子宫恢复是新妈妈需要重点关注的事项，子宫恢复良好，对身体健康和二次怀孕都至关重要。那么，新妈妈该如何确定产后子宫恢复正常呢？

子宫恢复的机制

子宫恢复的主要动作是持续收缩。在生产过程中，子宫不断收缩将胎儿挤出，随后再将胎盘挤出。子宫内的血液不断排出体外，这就是恶露。子宫通过持续且强力的收缩，压迫血管开口，促使血块形成以停止出血。接着，子宫进一步挤压，将血块排出，其体积会慢慢缩小。通常在产后4 - 6周，子宫会恢复到原来大小。

判断子宫恢复的外表指标

子宫底位置

如果子宫恢复良好，刚生产完时，从肚脐可以触摸到子宫底。大约两周后，除非长有子宫肌瘤，否则就无法摸到子宫了。

恶露颜色变化

恶露的颜色会经历从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后变为无色的过程。

有经验妈妈的判断方法

有妊娠经验的妈妈，一般能感知子宫恢复情况。产后半个月左右，稍微用力按压肚脐眼附近，如果感觉肚皮里面变硬，说明子宫恢复正常。

综上所述，新妈妈可通过子宫底位置、恶露颜色变化以及自身感受等方面来判断产后子宫是否恢复正常，关注子宫恢复情况对保障身体健康意义重大。

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