什么是孕妇胃酸反流？

孕妇胃酸反流是指胃酸从胃部逆流到食管的现象，这通常会引起胃灼热、反酸等不适症状。这种情况在孕期较为常见，可能会影响孕妇的进食欲望，从而间接影响胎儿的营养吸收。

孕妇胃酸反流的原因

• 激素水平变化：怀孕后，孕激素和雌激素水平升高，这会导致胃部括约肌松弛，使胃酸更容易逆流到食管。
• 腹内压力增加：随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，压迫腹腔，导致腹内压力升高，增加胃酸反流的风险。
• 横膈抬高：卧位时横膈抬高会进一步加剧胃酸反流的可能性。
• 饮食习惯：进食过饱、摄入酸性或辛辣食物、肥腻饮食、浓茶、咖啡等都会刺激胃酸分泌或降低食管括约肌的张力，加重反流症状。

如何缓解孕妇胃酸反流？

通过调整生活习惯和饮食结构，孕妇可以有效缓解胃酸反流的不适症状。

生活习惯调整

• 避免卧床后立即进食，饭后保持直立姿势至少30分钟。
• 睡觉时可适当抬高床头，减少胃酸逆流的可能。
• 避免咳嗽、屏气用力排便等增加腹内压的行为。

饮食建议

• 少食多餐，避免一次性进食过多。
• 避免酸性、辛辣、油腻及刺激性食物，如巧克力、浓茶和咖啡。
• 选择易消化的清淡食物，如米粥、蒸蔬菜等。

特别提醒

如果孕妇胃酸反流症状严重且持续时间较长，建议及时就医，听取医生的专业建议。

结论

孕妇胃酸反流是孕期常见现象，通过调整生活方式和饮食习惯，大多数情况下可以得到缓解。

参考来源

• Mayo Clinic
• WebMD