1. 选择淡口味钙剂

母乳或配方奶是1岁宝宝的主要食物来源，因此宝宝对奶味较为熟悉。为了避免味觉刺激过重导致挑食或偏食，建议选择淡口味的钙剂。市场调查显示，淡口味的补钙产品因易被宝宝接受而备受家长青睐。

2. 选择小剂量补钙产品

1岁宝宝的胃容量较小，过量的钙剂可能会增加胃部负担。建议选择专为婴幼儿设计的小剂量钙剂，这样既能满足宝宝每日钙需求，又不会引起胃部不适。此外，小剂量产品通常更易于冲服，方便家长操作。

3. 多吃含钙丰富的食物

食物补钙是最自然的方式。以下是一些适合1岁宝宝的高钙食物：

• 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶。
• 豆类食品：如豆腐、豆浆。
• 绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝。
• 海产品：如虾皮、小鱼干。
• 水果：如橙汁。

家长可以利用这些食材为宝宝制作辅食，如虾皮蛋羹、菠菜豆腐羹等，既营养丰富，又能满足钙需求。

4. 适当晒太阳

维生素D（VD）能够促进钙的吸收，而适当的阳光照射可以帮助皮肤合成维生素D。建议家长每天带宝宝进行适量的日晒，尤其在秋冬季节，可直接让宝宝享受阳光浴；夏季则可选择在树荫下进行日晒，避免强光直射。